Det är många som känner sig obekväma när de ska prata med auktoritära personer som till exempel chefen. Rädslan kan vara rester från barndomen, och i så fall går det att träna bort.
Rädslor vi upplever som vuxna sitter ofta som minnen i kroppen från barndomen. Och utan att vi ens reflekterar över det kan vi återuppleva känslor från dessa minnen som vuxna i helt andra situationer.
Det här kan hämma och få oss att i onödan känna saker som inte har med verkligheten att göra. Det kan hindra oss från att bidra och säga saker som kan komma till gagn för många, om vi bara vågade säga det högt. Och inför auktoritära personer blir oftast rädslan ännu mer påtagande då det ofta påminner om barndomsrelationer till auktoritära föräldrar.
Det handlar om fundamentala överlevnadsstrategier. En uråldrig skräck för att bli avvisad.
Branschtidningen INC har sammanställt tre enkla tips på hur du kan överkomma rädslan att prata med till exempel din chef:
1. Observera
Det är bra att försöka komma på vad det är som stör dig. Vad är det som triggar? Vilken känsla är det som kommer fram? Är det ilska som du förtrycker eller skämtar du bort det hela som ett sätt att hantera rädslan? Eller ler du bara för att vara till lags?
2. Bli medveten om
Det som sker kan ha rötter i det förflutna. Rädslan du känner i en situation inför en auktoritet som vuxen, kan ha att göra med att situationen liknar händelser från när du var barn. Påminnelsen om den obehagliga upplevelsen i barndomen spelar upp liknande reaktioner idag som vuxen. Se på det och medvetandegör det.
3. Omvandla
När du kan skilja på vad som kommer från barndomen och vad som har med nutiden att göra kan du tala ut. Det handlar om att särskilja om det är det lilla barnet som talar eller om det är den vuxne. Ibland kan det vara bra att träna på någon, så att det man säger inte kommer ut som ilska eller rädsla.
