loadingUthållighetsträning påverkar aktiviteten i våra gener, men det är fortfarande oklart om den ger ett "muskelminne" som påverkar framtida träning. Arkivbild. (Foto: Vegard Wivestad Grött/NTB Scanpix/TT)
Uthållighetsträning påverkar aktiviteten i våra gener, men det är fortfarande oklart om den ger ett "muskelminne" som påverkar framtida träning. Arkivbild. (Foto: Vegard Wivestad Grött/NTB Scanpix/TT)
Inrikes

Gener påverkas av fysisk träning

Epoch Times

Träning är en färskvara, men kan den ge kvarvarande effekter, ett ”muskelminne” som kan påverka framtida träning? En ny svensk studie ger inget entydigt svar, men visar hur träning påverkar aktiviteten i tusentals gener.

Forskare vid Karolinska institutet lät 23 otränade personer uthållighetsträna endast det ena benet i tre månader. De fick därefter vila i nio månader.

– När de kom tillbaka efter nio månader tittade vi på om det fanns någon skillnad i genaktiviteten mellan det vältränade och det otränade benet. Det såg vi inte, berättar forskaren Malene Lindholm, huvudförfattare till studien som publiceras i tidskriften Plos Genetics.

Inga entydiga svar

Därefter fick försökspersonerna träna båda benen. Forskarna ville se om det fanns någon skillnad i hur de svarade på träning.

Det fanns skillnader på gennivå, men inte tillräckligt stora för att det skulle kunna bevisa att det finns ett muskelminne. Det finns samtidigt inte belägg för att dra slutsatsen att det inte existerar, påpekar Malene Lindholm.

– Vi hade vissa fynd som tyder på att det skulle kunna finnas någon form av träningsminne. Till exempel så upplevde de det första träningspasset som lättare i det ben som tidigare varit vältränat. Det var också så att ett protein som är viktigt för nedbrytning av fett i musklerna förändrades bara i det otränade benet, vilket skulle kunna tyda på att det tidigare tränade benet startade på en lite högre nivå.

Tusentals genförändringar

Forskarna kunde i muskelprov efter den första träningsomgången identifiera cirka 3 400 varianter av genernas molekylära kopior, RNA, som förändrades av uthållighetsträningen.

Det är första gången det kunnat påvisas att genernas uttryck förändras på det sättet, vilket kan ge ny grundinformation om vilken roll våra gener spelar i samband med träning, enligt Malene Lindholm.

Genom att träna bara ett ben kunde forskarna säkerställa att genförändringarna verkligen berodde på träningen.

– Om personen sprungit eller cyklat och tränat hela kroppen hade man inte vetat om det var en effekt av stresspåslag eller andra faktorer som solljus eller luftföroreningar. Det finns jättemycket miljöfaktorer runt omkring oss som kan påverka genaktivitet, säger Malene Lindholm.

Hon hoppas nu att studien ska inspirera till fortsatt forskning, till exempel om styrketräning påverkar genaktiviteten i samma utsträckning som uthållighetsträning.

(TT)

Fakta: Så här gick studien till
  • I studien vid institutionen för fysiologi och farmakolog vid Karolinska institutet deltog 23 tidigare otränade personer. I en första omgång fick de under tre månader träna det ena benet fyra gånger i veckan.
  • Träningen gick till så att foten fästes vid en stång kopplad till en cykel. Därefter fick de sparka 60 gånger i minuten under 45 minuter.
  • Därefter fick de vila i nio månader, innan träningen återupptogs. Då fick de träna bägge benen, ett i taget, på samma sätt som i den första omgången.
  • Före och efter träningsperioderna togs muskelprover.

Källa: Karolinska institutet.

 

 

Mest lästa

Rekommenderat

loadingUthållighetsträning påverkar aktiviteten i våra gener, men det är fortfarande oklart om den ger ett "muskelminne" som påverkar framtida träning. Arkivbild. (Foto: Vegard Wivestad Grött/NTB Scanpix/TT)
Uthållighetsträning påverkar aktiviteten i våra gener, men det är fortfarande oklart om den ger ett "muskelminne" som påverkar framtida träning. Arkivbild. (Foto: Vegard Wivestad Grött/NTB Scanpix/TT)
Inrikes

Gener påverkas av fysisk träning

Epoch Times

Träning är en färskvara, men kan den ge kvarvarande effekter, ett ”muskelminne” som kan påverka framtida träning? En ny svensk studie ger inget entydigt svar, men visar hur träning påverkar aktiviteten i tusentals gener.

Forskare vid Karolinska institutet lät 23 otränade personer uthållighetsträna endast det ena benet i tre månader. De fick därefter vila i nio månader.

– När de kom tillbaka efter nio månader tittade vi på om det fanns någon skillnad i genaktiviteten mellan det vältränade och det otränade benet. Det såg vi inte, berättar forskaren Malene Lindholm, huvudförfattare till studien som publiceras i tidskriften Plos Genetics.

Inga entydiga svar

Därefter fick försökspersonerna träna båda benen. Forskarna ville se om det fanns någon skillnad i hur de svarade på träning.

Det fanns skillnader på gennivå, men inte tillräckligt stora för att det skulle kunna bevisa att det finns ett muskelminne. Det finns samtidigt inte belägg för att dra slutsatsen att det inte existerar, påpekar Malene Lindholm.

– Vi hade vissa fynd som tyder på att det skulle kunna finnas någon form av träningsminne. Till exempel så upplevde de det första träningspasset som lättare i det ben som tidigare varit vältränat. Det var också så att ett protein som är viktigt för nedbrytning av fett i musklerna förändrades bara i det otränade benet, vilket skulle kunna tyda på att det tidigare tränade benet startade på en lite högre nivå.

Tusentals genförändringar

Forskarna kunde i muskelprov efter den första träningsomgången identifiera cirka 3 400 varianter av genernas molekylära kopior, RNA, som förändrades av uthållighetsträningen.

Det är första gången det kunnat påvisas att genernas uttryck förändras på det sättet, vilket kan ge ny grundinformation om vilken roll våra gener spelar i samband med träning, enligt Malene Lindholm.

Genom att träna bara ett ben kunde forskarna säkerställa att genförändringarna verkligen berodde på träningen.

– Om personen sprungit eller cyklat och tränat hela kroppen hade man inte vetat om det var en effekt av stresspåslag eller andra faktorer som solljus eller luftföroreningar. Det finns jättemycket miljöfaktorer runt omkring oss som kan påverka genaktivitet, säger Malene Lindholm.

Hon hoppas nu att studien ska inspirera till fortsatt forskning, till exempel om styrketräning påverkar genaktiviteten i samma utsträckning som uthållighetsträning.

(TT)

Fakta: Så här gick studien till
  • I studien vid institutionen för fysiologi och farmakolog vid Karolinska institutet deltog 23 tidigare otränade personer. I en första omgång fick de under tre månader träna det ena benet fyra gånger i veckan.
  • Träningen gick till så att foten fästes vid en stång kopplad till en cykel. Därefter fick de sparka 60 gånger i minuten under 45 minuter.
  • Därefter fick de vila i nio månader, innan träningen återupptogs. Då fick de träna bägge benen, ett i taget, på samma sätt som i den första omgången.
  • Före och efter träningsperioderna togs muskelprover.

Källa: Karolinska institutet.

 

 

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024