loadingEtt av Dr Mc Coys tips för att undvika influensan är att äta mycket grönsaker. (Foto: AFP)
Ett av Dr Mc Coys tips för att undvika influensan är att äta mycket grönsaker. (Foto: AFP)
Hälsa & Livsstil

Förebygg influensan

Epoch Times

Influensaperioden är på gång så här är några tips som kan vara av nytta för att hålla dig frisk i vinter:

  • Bibehåll vätskenivån. Sex till åtta glas vatten om dagen är normalt tillräckligt om man inte utför energikrävande aktiviteter, då det är önskvärt med mer.
  • Undvik alkohol, cigaretter och sötsaker. Alla dessa försämrar immunförsvaret och ökar mottagligheten för sjukdomar.
  • Ta C-vitamin med bioflavonoider, åtminstone 500 milligram om dagen. Bioflavonoider är speciellt verkningsfulla för att bekämpa infektioner. En allsidig multivitamin förbättrar immunsystemets funktioner.
  • Undvik att bli kall och våt. Det utsätter dig för större sjukdomsrisk.
  • Ät bladgrönt inkluderat broccoli, grönkål, och brysselkål. Din mamma hade rätt när hon uppmuntrade dig att äta dessa.
  • Vila rejält, det stärker också immunsystemet.
  • Utveckla en tålmodig och förlåtande attityd. Har du lagt märke till hur somliga blir förkylda efter att deltagit i ett hetsigt gräl? Upprörda känslor försvagar immunsystemet.

Även om man skulle insjukna trots att man följt ovanstående är det sannolikt att man snabbare tillfrisknar om man följer dem.

Ha en frisk och trevlig vinter!

Översatt från: http://www.theepochtimes.com/news/4-10-16/23788.html

Mest lästa

Rekommenderat

loadingEtt av Dr Mc Coys tips för att undvika influensan är att äta mycket grönsaker. (Foto: AFP)
Ett av Dr Mc Coys tips för att undvika influensan är att äta mycket grönsaker. (Foto: AFP)
Hälsa & Livsstil

Förebygg influensan

Epoch Times

Influensaperioden är på gång så här är några tips som kan vara av nytta för att hålla dig frisk i vinter:

  • Bibehåll vätskenivån. Sex till åtta glas vatten om dagen är normalt tillräckligt om man inte utför energikrävande aktiviteter, då det är önskvärt med mer.
  • Undvik alkohol, cigaretter och sötsaker. Alla dessa försämrar immunförsvaret och ökar mottagligheten för sjukdomar.
  • Ta C-vitamin med bioflavonoider, åtminstone 500 milligram om dagen. Bioflavonoider är speciellt verkningsfulla för att bekämpa infektioner. En allsidig multivitamin förbättrar immunsystemets funktioner.
  • Undvik att bli kall och våt. Det utsätter dig för större sjukdomsrisk.
  • Ät bladgrönt inkluderat broccoli, grönkål, och brysselkål. Din mamma hade rätt när hon uppmuntrade dig att äta dessa.
  • Vila rejält, det stärker också immunsystemet.
  • Utveckla en tålmodig och förlåtande attityd. Har du lagt märke till hur somliga blir förkylda efter att deltagit i ett hetsigt gräl? Upprörda känslor försvagar immunsystemet.

Även om man skulle insjukna trots att man följt ovanstående är det sannolikt att man snabbare tillfrisknar om man följer dem.

Ha en frisk och trevlig vinter!

Översatt från: http://www.theepochtimes.com/news/4-10-16/23788.html

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024