loadingEn stunds trädgårdsarbete kan göra gott för kropp och själ. (Foto: AFP/Mychele Daniau)
En stunds trädgårdsarbete kan göra gott för kropp och själ. (Foto: AFP/Mychele Daniau)
Hälsa & Livsstil

Även små doser av aktivitet i det gröna gör gott

Susanne Larsson - Epoch Times

Redan efter fem minuters vistelse i naturen sker förbättringar i välbefinnandet. Framförallt är det bland unga och personer med psykisk ohälsa som man såg den starkaste effekten visar brittisk forskning.

Egentligen vet vi väl alla att vi mår bra av att vistas i skog och mark men nu har forskarna sett tydliga bevis efter att ha analyserat 1252 personer som deltagit i en studie ledd av Jules Pretty, forskare vid universitetet i Essex. Studien har publicerats i tidskriften Environmental Science and Technology.

Forskarna såg att utomhusaktiviteter, såsom promenader, trädgårdsarbete, cykling, fiske, segling, ridning etc. leder till snabba förbättringar i humör och självkänsla. Den starkaste effekten såg man redan efter fem minuter.

En ännu större effekt i välbefinnandet sågs när man vistades nära vatten till exempel vid en sjö eller flod.

Jules Pretty såg att de som annars var inaktiva, stressade, eller led av psykiska besvär förmodligen också hade den största nyttan av att vistas i naturen. 

I Sverige kan läkare, sjukgymnaster och andra yrkesgrupper sedan några år, skriva fysisk aktivitet på recept. Kanske vore det en god idé att lägga till att den bör utövas utomhus i skön, grön miljö.

Källa:
http://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/es101129n

Mest lästa

Rekommenderat

loadingEn stunds trädgårdsarbete kan göra gott för kropp och själ. (Foto: AFP/Mychele Daniau)
En stunds trädgårdsarbete kan göra gott för kropp och själ. (Foto: AFP/Mychele Daniau)
Hälsa & Livsstil

Även små doser av aktivitet i det gröna gör gott

Susanne Larsson - Epoch Times

Redan efter fem minuters vistelse i naturen sker förbättringar i välbefinnandet. Framförallt är det bland unga och personer med psykisk ohälsa som man såg den starkaste effekten visar brittisk forskning.

Egentligen vet vi väl alla att vi mår bra av att vistas i skog och mark men nu har forskarna sett tydliga bevis efter att ha analyserat 1252 personer som deltagit i en studie ledd av Jules Pretty, forskare vid universitetet i Essex. Studien har publicerats i tidskriften Environmental Science and Technology.

Forskarna såg att utomhusaktiviteter, såsom promenader, trädgårdsarbete, cykling, fiske, segling, ridning etc. leder till snabba förbättringar i humör och självkänsla. Den starkaste effekten såg man redan efter fem minuter.

En ännu större effekt i välbefinnandet sågs när man vistades nära vatten till exempel vid en sjö eller flod.

Jules Pretty såg att de som annars var inaktiva, stressade, eller led av psykiska besvär förmodligen också hade den största nyttan av att vistas i naturen. 

I Sverige kan läkare, sjukgymnaster och andra yrkesgrupper sedan några år, skriva fysisk aktivitet på recept. Kanske vore det en god idé att lägga till att den bör utövas utomhus i skön, grön miljö.

Källa:
http://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/es101129n

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024