loadingElektroniska apparater påverkar våra sömnvanor, visar en amerikansk undersökning. (Foto: Stan Honda/AFP)
Elektroniska apparater påverkar våra sömnvanor, visar en amerikansk undersökning. (Foto: Stan Honda/AFP)
Hälsa & Livsstil

Användning av elektroniska prylar stör sömnen

Susanne Larsson - Epoch Times

En ny undersökning visar att många amerikaner sällan eller aldrig får den sömn de behöver och majoriteten av dem använder elektroniska prylar innan de ska sova. Svensk expert har sedan länge varnat för farorna med den elektromagnetiska strålningens skadliga hälsoeffekter och befarar att en hel uppväxande generations hälsa är i fara.  

Vi omger oss med allt fler teknikprylar och många av dem tar vi praktiskt taget med oss i sängen. Vad vi kanske inte tänker på är att elektroniska apparater kan ha negativa effekter på vår naturliga sömn. Ljuset från en datorskärm och/eller mobil stör sömnhormonet och ”elektrosmog” är inte sömnbefrämjande visar forskning.

– Vår miljö är allt mer förorenad av elektromagnetisk strålning, vilket leder till att människor sover allt sämre eftersom strålningen har negativ biologisk inverkan på sömnen, säger Mona Nilsson, svensk expert som i många år har studerat riskerna med elektromagnetisk strålning. Förra året kom hon ut med sin andra bok i ämnet, Mobiltelefonins hälsorisker: Fakta om Vår tids största miljö- och hälsoskandal.

En studie vid amerikanska National Sleep Foundation (NSF) har kartlagt hur elektroniska apparater påverkar våra sömnvanor och resultatet visar att vår sömnkultur har genomgått en förändring som skulle ha förvånat våra förfäder.

Ungefär 95 procent av de tillfrågade amerikanerna uppgav att de brukar spela tv-spel, titta på tv, använda datorn eller mobiltelefonen en timme innan de somnar.

43 procent av de tillfrågade i åldrarna 13 och 64 sa att de nästan aldrig får en god nattsömn under en genomsnittlig arbetsvecka.

Tröttheten sätter sina spår i trafiksäkerheten, hälften av de tillfrågade i åldern 19-29 uppgav att de känt sig sömndåsiga under bilkörning vid minst ett tillfälle under den senaste månaden.

För att hålla sig pigga dricker amerikanerna flera koppar kaffe om dagen, visade undersökningen.

Mona Nilsson är bekymrad över alla kurvor som visar branta ökningar av sömnproblem, i synnerhet bland de som borde sova bäst; barn och ungdomar.

– Samtidigt som vi vet av såväl otaliga anekdotiska rapporter som från forskningen att strålningen stör sömnen, låtsas ansvariga som om inget setts. De som lider av sömnproblem får inte rådet att se över den elektromagnetiska strålningen utan ges i stället sömnmedel. Det är en ofantlig skandal som pågår mitt framför våra ögon. Längre tids sömnproblem kan få allvarliga hälsokonsekvenser och en hel uppväxande generations hälsa är i fara, säger Mona Nilsson.  

Även bland svenskar ökar sömnproblemen. I måndags rapporterade Göteborgsposten att minst var tredje svensk är drabbad och att sjukvården har svårt att klara anstormningen av alla som behöver hjälp med sina sömnproblem.

Mest lästa

Rekommenderat

loadingElektroniska apparater påverkar våra sömnvanor, visar en amerikansk undersökning. (Foto: Stan Honda/AFP)
Elektroniska apparater påverkar våra sömnvanor, visar en amerikansk undersökning. (Foto: Stan Honda/AFP)
Hälsa & Livsstil

Användning av elektroniska prylar stör sömnen

Susanne Larsson - Epoch Times

En ny undersökning visar att många amerikaner sällan eller aldrig får den sömn de behöver och majoriteten av dem använder elektroniska prylar innan de ska sova. Svensk expert har sedan länge varnat för farorna med den elektromagnetiska strålningens skadliga hälsoeffekter och befarar att en hel uppväxande generations hälsa är i fara.  

Vi omger oss med allt fler teknikprylar och många av dem tar vi praktiskt taget med oss i sängen. Vad vi kanske inte tänker på är att elektroniska apparater kan ha negativa effekter på vår naturliga sömn. Ljuset från en datorskärm och/eller mobil stör sömnhormonet och ”elektrosmog” är inte sömnbefrämjande visar forskning.

– Vår miljö är allt mer förorenad av elektromagnetisk strålning, vilket leder till att människor sover allt sämre eftersom strålningen har negativ biologisk inverkan på sömnen, säger Mona Nilsson, svensk expert som i många år har studerat riskerna med elektromagnetisk strålning. Förra året kom hon ut med sin andra bok i ämnet, Mobiltelefonins hälsorisker: Fakta om Vår tids största miljö- och hälsoskandal.

En studie vid amerikanska National Sleep Foundation (NSF) har kartlagt hur elektroniska apparater påverkar våra sömnvanor och resultatet visar att vår sömnkultur har genomgått en förändring som skulle ha förvånat våra förfäder.

Ungefär 95 procent av de tillfrågade amerikanerna uppgav att de brukar spela tv-spel, titta på tv, använda datorn eller mobiltelefonen en timme innan de somnar.

43 procent av de tillfrågade i åldrarna 13 och 64 sa att de nästan aldrig får en god nattsömn under en genomsnittlig arbetsvecka.

Tröttheten sätter sina spår i trafiksäkerheten, hälften av de tillfrågade i åldern 19-29 uppgav att de känt sig sömndåsiga under bilkörning vid minst ett tillfälle under den senaste månaden.

För att hålla sig pigga dricker amerikanerna flera koppar kaffe om dagen, visade undersökningen.

Mona Nilsson är bekymrad över alla kurvor som visar branta ökningar av sömnproblem, i synnerhet bland de som borde sova bäst; barn och ungdomar.

– Samtidigt som vi vet av såväl otaliga anekdotiska rapporter som från forskningen att strålningen stör sömnen, låtsas ansvariga som om inget setts. De som lider av sömnproblem får inte rådet att se över den elektromagnetiska strålningen utan ges i stället sömnmedel. Det är en ofantlig skandal som pågår mitt framför våra ögon. Längre tids sömnproblem kan få allvarliga hälsokonsekvenser och en hel uppväxande generations hälsa är i fara, säger Mona Nilsson.  

Även bland svenskar ökar sömnproblemen. I måndags rapporterade Göteborgsposten att minst var tredje svensk är drabbad och att sjukvården har svårt att klara anstormningen av alla som behöver hjälp med sina sömnproblem.

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024